MET（メッツ）とは何ですか？

METは「Metabolic Equivalent of Task」の略で、安静時の代謝量（約1kcal/kg/時）を1として、各活動の強度を表す単位です。例えばウォーキングは約3.5MET、ランニングは約11.5METです。

消費カロリーの計算式は何ですか？

消費カロリー（kcal）= MET × 体重（kg）× 時間（時）で計算します。例：体重60kgの人が30分ランニング（11.5MET）した場合：11.5 × 60 × 0.5 = 345kcal

METを用いた推定値であり、個人の体力・運動強度・環境条件によって実際の消費カロリーは異なります。目安としてご利用ください。

体重・運動時間・運動種目から消費カロリーを推定

体重（kg）

運動時間（分）

運動種目

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消費カロリー (kcal)

MET（メッツ）とは何ですか？: METは「Metabolic Equivalent of Task」の略で、安静時の代謝量（約1kcal/kg/時）を1として、各活動の強度を表す単位です。例えばウォーキングは約3.5MET、ランニングは約11.5METです。
消費カロリーの計算式は何ですか？: 消費カロリー（kcal）= MET × 体重（kg）× 時間（時）で計算します。例：体重60kgの人が30分ランニング（11.5MET）した場合：11.5 × 60 × 0.5 = 345kcal
計算結果はどのくらい正確ですか？: METを用いた推定値であり、個人の体力・運動強度・環境条件によって実際の消費カロリーは異なります。目安としてご利用ください。