BMI/カロリー計算

BMIと推定消費カロリー（BMR/TDEE）を計算（オフライン）

使い方

1. 身長(cm)・体重(kg)・年齢を入力します。
2. 性別と活動レベルを選択します。
3. 計算されたBMI/BMR/TDEEを確認します。
4. 必要に応じて入力を調整します。

BMIとは？

BMI（Body Mass Index）は体格指数で、次の式で計算します。BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m)の2乗)。一般に18.5以上25未満が標準とされます。

おおよその基準: 18.5未満=低体重 / 18.5–25未満=標準 / 25–30未満=肥満(1度) / 30以上=肥満(2度+).

BMR（基礎代謝量）

安静時に生命維持のために消費されるカロリー。ここではミフリン・セントジョール式で推定しています。

男性: 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 5 ／ 女性: 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 − 161

TDEE（総消費カロリー）

TDEEは1日の総消費カロリーの推定値で、BMRに活動レベル係数(1.2〜1.9)を掛けて算出します。

注意・免責

結果は参考値です。体組成や疾患、妊娠など個別要因は反映されません。医療判断は専門家にご相談ください。

オフラインで計算。医療目的ではなく参考値です。